دیالکتیکا
چطور خود را دوست داشته باشیم

چطور با خود دوست باشیم

برای دوست داشتن دیگران ابتدا نیاز است که یاد بگیریم چطور با خودمان دوست باشیم. اما آیا باید با خودمان طوری رفتار کنیم که انتظار داریم دوستی دیگر با ما رفتار کند؟ پیش‌نیزهای دوستی با خود چه چیزهایی است؟

 اما رفتار شما با خودتان دقیقاً چگونه است؟ آیا خیلی به خودتان سخت می‌گیرید؟ در شکست‌ها خود را سرزنش می‌کنید یا اینکه با قدرت بیشتری به پا می‌خیزید؟ وقتی از انجام کاری هراس دارید، آیا بهانه تراشی می‌کنید؟

ما باید یاد بگیریم که با خود به نوعی دیگر رفتار کنیم؛ همانند یک دوست. در واقع  دوست بودن با خود یکی از اساسی‌ترین پیش‌نیازهای یک رابطه سالم و آرامش‌بخش است. پس لازم است گاهی دوستی با خود را یاد بگیریم. علاوه بر این، تنهایی و لذت بردن از آن می‌تواند یکی از پیش‌نیازهای مهم برای دوستی با خود باشد. اما در این مقاله تنها سعی داریم دید شما به تنهایی را تغییر دهیم و آن را از حالت بیمارگونه و غیرمعمولی به امری طبیعی و لازم تبدیل کنیم.

درست همان طوری که دوست شما در این وضعیت ممکن است نیازمند شما باشد و شما در کمال همدردی به او کمک می‌کنید. این خود-دوستی در نوع خود بسیار نادر است و نیازمند تمرین و تکرار. برای اینکه بهترین دوست خود باشیم نیاز داریم تا جملاتی که یک دوست خوب به ما ‌می‌گوید را ما خود، به خودمان بگوییم. در ادامه این جملات دوستانه و تسلی‌بخش را با شما در میان می‌گذارم:

  • تو مستحق زندگی کردن هستی
  • اشتباه کردن یعنی اینکه داری تلاش می‌کنی موفق بشی
  • تو می‌تونی مورد بخشش دیگران قرار بگیری
  • از تمام سختی‌ها و چالش‌هایی که سر راحت هست خبر دارم و می‌دونم چقدر سعی کردی ولی نتونستی
  • نظر دیگران برای من اهمیتی ندارد
  • تو می‌تونی در کنار من ضعیف و بی‌عرزه باشی
  • می‌تونی گند بزنی
  • می‌تونی به هدفت نرسی
  • می‌تونی بشکنی و چند تیکه بشی
  • می‌تونی عالی نباشی
  • حتی می‌تونی من رو ناامید کنی
  • من تحت تأثیر تلاش‌ها و عمق رنج‌های تو قرار هستم
  • مجبور نیستی خودت رو به من اثبات کنی
  • من نیاز ندارم تا به شخص دیگه‌ای تبدیل بشی
  • تو برای بودن نیازی به شدن‌ها نداری

اما…

من طرف تو ام

با تمام کاستی، می‌تونم تو رو همانطور که هستی دوست داشته باشم

من بهترین دوست تو ام، همیشه

و همین‌جا خواهم بود،

من خود تو هستم

دوست همیشگی تو.

همچنین الازم است بدانیدکه برای دوستی با خود به هیچ وجه نباید به قضاوت دیگران اهمیتی درباره خود اهمیتی دهید و تنها با تنهایی و خوددوستی است که می‌توانید خصوصیات ارزشمند خودتان را به درستی بشناسید.

چطور با خود دوست باشیم۱ min read
4.2 (83.33%) 6 votes

آرش نقدی

نوشتن درمان من است. چه وقتی کسی آن را بخواند چه نخواند، چه وقت بدانم چه می‌نویسم و چه وقت ندانم. نوشتن تجلی بخش تغییری است که دوست دارم در جهان شاهدش باشم.

4 نظر

  • به نظرتون آدمهایی كه دغدغه این روزهاشون این موارد هست و زمانیكه دارن میخونن این متن مثل اینكه ذهنشون داره تغذیه میشه .فرقی ندارن با ادمهایی دیگه؟ كسایی كه ذهنشون انقدر عمیق هست نسبت به روابط ایا هوش بالاتری ندارن؟

    • سلام به نظر تعداد آدم هایی که به این مسائل فکر میکنن زیاد نیستن. ولی نمیشه که هوش بالاتری دارن. میشه گفت قابلیت زندگی کردن در اونا بیشتره و با ذهن بازتری که دارن بهتر میتونن آدم های اطرافشون رو درک کنند.

  • سلام افرین به شما چقد جملات آخری قشنگ بودن ،یسوالی داشتم من وقتی باخودم حرف میزنم حسم عالی میشه بیشتر دوس دارم تنها باشم باخودم البته ن گوشه گیر و دوس دارم بعنوان دوم شخص باخودم حرف بزنم
    مثلا بگم زهرا چقد تو خوبی
    تو با ارزشترینی
    اینطوری شو دوس دارم
    اما اگه بگم من با ارزشترینم حسم زیاد خوب نمیشه بدترم میشه
    علت ش چیه ؟ شما میدونید؟ مرسی ازپاسختون

    • سلام خوشحالم که تونستی با این پست ارتباط برقرار کنی. فک میکنم میتونی ی لیست از ارزش های فردی خودت درست کنی و ببینی واقعاً چه نقاط مثبتی داری که نادیده میگیری.